Ultimamente ando virada para isto . Entao encontrei uma tabela que acho muito util. Para quem estiver interessado, pode fazer dowload da mesma aqui:

Hoje estava aqui a ver por exemplo legumes baixos em calorias para fazer uma sopa, entao encontrei os seguintes:

Abobora -  9 cal /100grs

Aipo -       11 cal/100 grs

Alface -     12 cal/100 grs

Alho Frances - 21 cal/100 grs

Batata -     89cal/100 grs

Broculos -   27cal/100 grs

Cebola -      41 cal/100 grs

Cenoura -    19 cal/100 grs

Couve Flor - 29 cal/100 grs

Espinafre -   22 cal/100 grs

Feijão verde - 25 cal/ 100 grs

Nabo -           16 cal/100grs

Por exemplo hoje vou comer feijão verde cozido com frango estufado, em vez de frango estufado com massa.

Vamos la ver se é desta q faço tudo direitinho.

Acho que hoje vou fazer, andei aqui a ver na net parece simples. Logo se tv oportunidade faço p começar a usa-lo no final do mes uma vez q tem q ficar de repouso.

Pois é finalmente comprei uma maquina de café, nós la em casa qd queriamos café iamos a sogra q mora logo por baixo e tiravamos lá.

Mas confesso que qd estava sozinha em casa preferia nao tomar caf+e, so o trabalho de subir e descer.

Entao aproveitei umas maquinas do Pingo Doce. Maquina muito basica tira café em pó ou em pastilhas. Lá em casa so usamos em pastilhas pk assim sujamos mt pouco.